Videocorso Armonia della colonna: c’è una domanda che mi sento rivolgere quasi ogni giorno in studio: “Sonia, ho il collo di pietra e la zona lombare bloccata, cosa posso fare a casa?”
Spesso ci rassegniamo a questi fastidi. Pensiamo che la rigidità faccia parte della routine, colpa delle ore passate al computer o dello stress accumulato. Iniziamo a vivere dentro una vera e propria “armatura”, che ci toglie energia e leggerezza.
In questo articolo
Sonia Manfra (fondatrice di Yoga Ticino) spiega come affrontare i fastidi cronici alla schiena legati allo stress e alla sedentarietà. Spesso cerchiamo di alleviare i dolori a cervicali e lombari forzando i muscoli con allungamenti bruschi. Tuttavia, questo approccio spinge il sistema nervoso a difendersi, irrigidendo ulteriormente il corpo in una sorta di “armatura”. La chiave per sbloccare la colonna vertebrale non è la forza, ma l’ascolto e la creazione di spazio. Per rispondere a questa necessità, nasce il nuovo video-corso terapeutico “Armonia della Colonna”: 3 pratiche mirate da 40 minuti da eseguire a casa, per rilasciare le tensioni fisiche ed emotive in modo denso, lento e sicuro, senza ricorrere a posizioni estreme.
Sommario
La tentazione, quando sentiamo dolore, è quella di allungarci bruscamente o fare ginnastica faticosa per “sbloccarci”. Ma nella mia esperienza come Terapista Complementare, ho imparato che il corpo non risponde mai bene alla forza. Quando forziamo un’armatura, il sistema nervoso si contrae ancora di più per difendersi.
Per farti stare bene, non devi tirare. Devi fare spazio.
Nasce “Armonia della Colonna”
Per rispondere a questo profondo bisogno di sollievo, ho lavorato a lungo a un progetto speciale. Volevo darti uno strumento che potessi usare in autonomia, a casa tua, ma con la stessa cura e sicurezza che troveresti qui in studio con me.
Oggi sono immensamente felice di presentarti il mio nuovo video-corso: Armonia della Colonna.
Ho strutturato questo viaggio terapeutico in 3 Video-Manuali da 40 minuti ciascuno. Ho scelto questo tempo perché, quando c’è una tensione in corso, il corpo non ha bisogno di disperdere energie in pratiche infinite, ma richiede un lavoro lento, denso e profondamente mirato.
Potrai scegliere il rituale di cui hai più bisogno oggi:
✨ Area Cervicale e Spalle: per lasciare andare i pesi e ritrovare chiarezza.
✨ Area Lombare e Anche: per sciogliere le contratture profonde alla base della schiena.
✨ Tutta la Schiena: per riequilibrare l’intero asse centrale.
Non ci saranno posizioni estreme. Ti chiederò solo di portare respiro, presenza e ascolto.
Come iniziare la pratica
Ho scelto di ospitare questo progetto sulla meravigliosa piattaforma dei nostri amici di AltroStile Shop. Una volta presi, i video resteranno tuoi per sempre, pronti ogni volta che la tua schiena ti chiederà aiuto.
🎁 Per festeggiare questo nuovo inizio, c’è un’Offerta di Lancio attiva per il primo mese!
L’intera trilogia è disponibile a un prezzo speciale:
🇨🇭 59 CHF (invece di 79 CHF) per la Svizzera
🇮🇹 62,75 € (invece di 84 €) per l’Italia
Ritrova la tua leggerezza. Ti aspetto sul tappetino.
👉🏼 [CLICCA QUI PER ANDARE ALLO SHOP, GUARDARE IL VIDEO DI PRESENTAZIONE E INIZIARE]
Namastè 🤍
Sonia Sundari
