Yoga Ticino
Yoga senior
Sebbene sia impossibile fermare le lancette del tempo, lo yoga può rivelarsi efficacissimo per rallentarle
Benefici
Sempre più studi dimostrano che l’attività fisica, mentale e la vita sociale sono fattori protettivi verso il deterioramento cognitivo. Si cerca quindi di portare l’anziano a migliorare le sue capacità fisiche e mentali con esercizi dedicati all’allenamento della memoria, movimenti dolci e tecniche di rilassamento.
Oltre a limitare e ritardare gli effetti d’invecchiamento, lo yoga sostiene i sistemi funzionali, in modo particolare quello respiratorio e cardiocircolatorio.
Le pratiche dello Yoga dolce sono eseguite da movimenti lenti, graduali e semplici.
La sedentarietà della persona anziana favorisce la comparsa di vari dolori. L’indebolimento del tono muscolare è spesso causa di problemi articolari e tutte quelle azioni che prima si facevano senza sforzo diventano più difficoltose. Questo disagio si ripercuote sul morale che può condurre l’anziano in depressione.
Generalmente lo yoga per la terza età è eseguito in gruppo, quindi si offre anche la possibilità di stare con gli altri, fattore che influisce sul benessere psicologico, affettivo e sull’autostima.
Insegnante Yoga e Ayurveda riconosciuta da NVS e EMR/RME.
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Lo Yoga e l’ayurveda sono attività professionali disciplinate ai sensi di legge.