YOGA AZIENDALE
60-75
Minuti
Su richiesta
Benefici:
In ufficio meno competizione, più produttività e migliori rapporti personali !
Siamo tutti stressati. Ce lo ripetiamo continuamente e ce lo ricordano le statistiche. Tre persone su dieci soffrono di una serie di malattie riconducibili a un’alterazione degli equilibri psicosomatici: cefalea, insonnia, ansia, irritabilità, stanchezza e depressione.
Lo stress è la malattia più diffusa in ambito professionale, dove la logica del profitto ha imposto tempi lavorativi frenetici, non rispettosi dei ritmi fisiologici, mentre la competitività esasperata ha allontanato l’individuo da sé e dagli altri. Una vera e propria epidemia che ha contagiato ormai tutto il mondo del lavoro.
Recenti studi confermano che gli effetti negativi della tensione permanente possono incidere per il 50-60% sul totale dei giorni lavorativi persi e sono alla base di una notevole diminuzione delle capacità produttive e relazionali. Un fenomeno da non sottovalutare e che richiede risposte tempestive, sia a livello di cura che di prevenzione.
Lo yoga, in questo senso, può fare molto e negli ultimi anni, sulla scia delle esperienze positive già consolidate all’estero, anche in Svizzera si sta diffondendo sempre di più nelle aziende.
La tendenza a portare questa pratica direttamente in ufficio ha lo scopo di migliorare la qualità di vita dei dipendenti. Ogni corso si basa su una combinazione di asana (posizioni), pranayama (tecniche di respiro), yoga nidrà (rilassamento guidato) e tecniche di meditazione.
Il risultato? Uno stato di benessere psicofisico che accresce la motivazione e la soddisfazione personale e crea armonia nei rapporti interpersonali.
Sonia Manfra
Insegnante Yoga
