Lo yoga ti fa stare bene

Vieni a provare tu stesso

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Ormai é risaputo che grazie allo Yoga puoi

ritrovare maggiore flessibilità e morbidezza

correggere la tua postura

favorire i processi metabolici, la circolazione sanguigna e linfatica

rilassare totalmente il corpo e calmare la tua mente

L’origine di tutto lo Yoga è l’Hatha Yoga, lo Yoga del sole e della luna, del maschile e del femminile. Integra diverse pratiche dove l’ascolto del corpo è il punto di partenza.
Lo Yoga si può limitare ad un esercizio fisico con prerogativa sportiva per mantenere il corpo sciolto e flessibile, oppure può essere un vero e proprio viaggio alla riscoperta di se stessi.

Tanti conoscono lo Yoga ma pochi sanno cos’è veramente.
Il termine sanscrito yoga deriva dalla radice yuj- con il significato di ‘unire‘ o ‘legare’. Unione con cosa? L’unione con l’universo e con tutto ciò che lo compone, ovvero i 5 grandi elementi. Gli stessi elementi di cui si compone ogni individuo.

Lo Yoga è un metodo, un sistema, un’ autodisciplina che insegna a conoscere sé stessi con tutte le possibilità e tutti i limiti propri. Infatti, la pratica costante permette di aumentare la propria percezione e diventare sempre più consapevole della realtà. Questo consente di creare una certa chimica interiore dove essere in pace e felice diviene naturale.

Ecco solo alcuni vantaggi dello Yoga, ma ce ne sono tantissimi altri.

lo Yoga ti fa scoprire quali posizioni sono utili per scogliere le tensione e quali per prevenire i fastidi e le rigidità muscolari
gli esercizi di respiro ti garantiscono polmoni ben ossigenati e sempre elastici
nella pratica sperimenti la piena presenza a te stesso con l’enorme potere di farti svuotare la mente
e tanto altro ancora...

INSIEME POSSIAMO FISSARE UN INCONTRO E SCEGLIERE IL PERCORSO PIÙ ADATTO A TE!

Inizialmente ho scelto di partecipare alle sue lezioni dopo una lezione di prova.

Mi è piaciuta la sua voce, il tuo modo chiaro e calmo di condurre le Asana. Non bisogna guardare, con gli occhi chiusi si riesce a seguirti senza problemi e le tue piccole correzioni entrano direttamente nel corpo che non dimentica più.

Ho seguito le sue lezioni per ca. 10 anni e dopo ogni singola lezione sono tornata a casa più calma, più soddisfatta e felice. Sonia grazie per tutti questi bei momenti.

Sonia grande donna e che lavora con amore e passione e attenta ai bisogni della persona.

Ho fatto e farò di nuovo yoga in presenza con lei.

Mi ha insegnato ad ascoltarmi di più ed ascoltare soprattutto il mio corpo e prendermene cura.

Grazie Sonia anima speciale

Lo yoga di Sonia è energia pura; è profondo ed autentico. Non ci sono evoluzioni e posizioni sceniche.
Ma la magia avviene dentro.

I massaggi ayurvedici sono calibrati sull’individuo.

Personalmente sto traendo grandi benefici dal percorso che sto facendo insieme a Sonia.

Grazie.

Ho conosciuto tardi lo yoga e mi dispiace di non averlo fatto prima, perché è una disciplina che ti fa star bene nel corpo come nella mente. Non sono parole retoriche sulla base di luoghi comuni, ma é quanto ho riscontrato personalmente.

Sonia poi, è stata, ed è, una maestra impareggiabile, che mi ha conquistata subito per la sua capacità di trasmettere sensazioni positive e come guida nelle varie posture, gli asana. Se non si riesce a farli perfettamente, lei li adegua alle tue possibilità con ottimi risultati.

Continuerò su questa strada.
A presto

Ho conosciuto Sonia nel mese di settembre 2011 quando aspettavo il mio secondo bambino. Avevo già frequentato un corso di yoga in gravidanza per la mia prima bambina avuta due anni prima pertanto ero ritornata nello stesso posto dove pero con mia grande sopresa l’insegnante era cambiata e questa volta avevo trovato appunto Sonia. Il primo incontro è stato strano in quanto devo ammettere che non capivo bene se ci trovavamo in sintonia...dalla seconda volta pero’ tutto e cambiato...Sonia mi ha accompagnato con delicatezza e amore in questo mio cammino che mi ha visto anche vivere momenti di angoscia per la salute del mio bimbo verso la fine della gravidanza...lei è stata per me fonte di coraggio e forza...e se anche alla fine il mio Filippo è nato con un parto “diverso” da quello che avrei voluto..il percorso fatto con Sonia, il lavoro fatto sulla mia mente e il mio corpo, sono stati per me vitali per affrontarlo ed accettarlo cosi come è venuto.

Perché YOGA

migliora le memoria e la capacità di apprendimento

ti regala benefici immediati

praticherai con me, fondatrice di Yoga Ticino, esperta di Hatha Yoga

in base alle tue esigenze, le lezioni si terranno presso Yoga Ticino o presso il tuo domicilio

grazie alla mia ventennale esperienza posso aiutarti a riscoprire la bellezza di stare bene

L'insegnante

Sonia Manfra

Ho incontrato lo yoga 20 anni fa ed è stato ‘amore a prima vista’.
Ero una persona molto permalosa, pungente, rigida e troppo rigorosa. In quel tempo ero alla ricerca di un percorso che mi permettesse di rinforzare le mie debolezze. Desideravo tirare fuori maggiore morbidezza dalla mia femminilità e addolcire quella barriera difensiva che percepivo con gli altri per essere me stessa.

Lo Yoga mi ha cambiato letteralmente la vita. Dopo la pratica stavo meglio e mi sentivo più allegra, più disponibile e mi accorgevo di quanto ero grata ad ogni singolo giorno come non lo ero mai stata prima.

Ho deciso di intraprendere il percorso dell’insegnamento per condividere e divulgare le meraviglie che questa disciplina offre.

Vieni a sperimentare tu stesso I BENEFICI!

Namastè

LO YOGA TI FA STARE BENE

scopri come ti posso aiutare

Avvertenza: Le informazioni contenute nel sito “www.yoga-ticino.ch” e nelle comunicazioni inviate da “info@yoga-ticino.ch” non comportano alcuna responsabilità diretta o indiretta da parte di SONIA MANFRA circa la loro efficacia e la sicurezza in caso di utilizzo o applicazione (anche parziale) da parte del lettore. Infatti, l’utilizzo di qualsiasi informazione riportata nel sito “www.yoga-ticino.ch” e nelle comunicazioni inviate da “info@yoga-ticino.ch” e’ a totale discrezione del lettore. Prima di intraprendere qualsiasi programma, tra cui quello nutrizionale o fisico, si raccomanda di consultare il proprio medico o uno specialista adeguato. I prodotti o servizi presenti in questo sito non sostituiscono la consulenza medica professionale. Consulta sempre un medico per discutere di problemi di salute.

Lo Yoga e’ un’attività professionale disciplinata ai sensi di legge.
Il massaggio è da considerarsi classico rilassante senza scopi terapeutici.
Sonia Manfra non esercita attività terapeutica, medica e sanitaria.