Il mantra OM

Oggi parleremo dei mantra e di come possono avere un impatto positivo sulla tua vita.

I mantra sono sillabe, parole o frasi che vengono ripetute per aiutare a calmare la mente e raggiungere uno stato di pace interiore. Vengono ripetute come una meditazione per concentrare e acquietare la mente.

In generale, la ripetizione di queste sillabe possono aiutarti a

• migliorare la capacità di concentrarti e di rimanere focalizzato sul momento presente
• a sviluppare una maggiore consapevolezza di te stesso e del tuo ambiente circostante
• migliora la qualità del sonno e a riduce l’insonnia
• aumenta la pace interiore perché si crea uno stato di serenità nel cuore e nella mente
• riduce la pressione sanguigna: alcune ricerche hanno suggerito che la pratica dei mantra può aiutare a ridurre la pressione sanguigna e migliora l’umore

Ci sono molte tradizioni di mantra diverse, ma oggi ci concentriamo sul mantra OM.

OM è il suono primordiale dell’universo ed è considerato il suono sacro che permea ogni cosa.

È considerato un suono potente che aiuta a concentrare e a purificare la mente, oltre ad essere associato ad una vasta gamma di benefici tra cui la riduzione dello stress e l’aumento della concentrazione.

Fai tue le parole di un saggio:

“OM è il suono primordiale dell’universo, il suono della creazione stessa che vibra in ogni cosa.”

Ti invito a includere la recita di questo mantra nella tua pratica di yoga e di meditazione quotidiana. Puoi anche provare con altri mantra e trovare quello che senti più adatto a te.

Grazie per avermi seguito, spero che questo mantra porti la pace, l’amore e la saggezza nella tua vita.

Namastè e buona pratica.