Oggi ti mostro 4 esercizi, che puoi svolgere tutti i giorni, per alleviare il fastidioso e comune dolore alla schiena.
In particolare, ci concentreremo sul dolore lombare, zona nella quale sono presenti i cosiddetti muscoli Ileo Psoas, donatori di stabilità e movimento. L’irrigidimento di questi causa disagio e dolore.
Gli esercizi guidati sono: ANJANEYASANA, DHARMIKASANA, FLESSIONE/ESTENSIONE ed ALLUNGAMENTO ILEO–PSOAS. Per altri numerosi consigli continua a seguire Yoga Ticino
Namastè
